肘(ひじ)の痛み　肘(ひじ)関節の悩みを楽にするツボと治し方

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肘(ひじ)の痛みを楽にする軽くするツボと治し方

肘(ひじ)関節の痛みの治し方・腱鞘炎・・・
肘(ひじ)関節の痛み・腱鞘炎の治し方を紹介します・・・

何も不都合ないときは、自分の思うように動いている手指や腕
でも
一旦、ひじや手首が痛くなると、ちょっとしたことで痛みが「ずきぃ～ん！」と走ったり、「じんじんする」様な嫌～な痛みを感じます

人のカラダは
何らかの原因で支障が生じると「痛み」を発し、痛みを発するところは、炎症を起こしていたり、神経を圧迫して痛みを発する「ぐりぐりとしたシコリ」が出来ています

肘(ひじ)が痛む人は、反対の手の親指をちょっと曲げ、左の画像を参考にして「●」のところを少し強めに押してみて下さい
すると
押すと痛い「ぐりぐりとしたシコリ」がいくつか見つかるはずです

	「ぐりぐりとしたシコリ」「固くなって押さえると痛い」ポイントは、ヒジが痛む人の場合、肘(ひじ)関節の周りに集中し、ヒジの内側の①の痛むシコリから手首に向かうスジ(筋)②も、押さえると痛むはずですなぜ？ここが痛むか

	モノを掴んだり持ち上げたり、また字を書いたり、マウスを使うなど小さな指先や手首の動きも、すべて上の画像の①および②のポイントと、そこから伸びるスジ(筋）によってコントロールしているからなのです知らぬ間に①および②のポイントに疲れが溜まり、「ぐりぐりとしたシコリ」が徐々に大きくなり、「あるとき」を境に神経を圧迫しはじめると、「ずきぃ～ん！」とした痛みが走ったり、「じんじんする」様な嫌～な痛みを発しはじめます

ちょっとした痛みなら一日か二日もすれば自然に治まるものですが、同じ動きを繰り返す作業や、無理な形で肘(ひじ)を捻って痛めると、筋組織やスジの一部が破壊されて炎症を起こし、それが引き金となって「その周辺」の筋肉やスジが固くなってしまうと、なかなか「治らない」状態に陥ってしまいます

そんなことになった時の手当ての仕方・セルフケアの方法を紹介します

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肘(ヒジ）の痛みの治し方・・・

上の画像をクリックして
拡大写真を参考にしてください
※表示後、このページに戻るときは
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上の画像の①および②の
ポイントで見つかった
「ぐりぐりとしたシコリ」や
「固くなって押さえると痛い」
ポイントにプチパッチシールを貼ります

プチパッチシールを貼ることで
過敏になっている神経をやわらげ
痛みを軽くすることができます

上の画像をクリックして
拡大写真を参考にしてください

ヒジの外側が痛む場合は
ヒジのとんがったところの
骨の上に「痛み」を感じる
はずなので、そこにも
プチパッチシールを貼ります

「痛み」を感じる①および②の
ポイントは、人によって
２箇所～５箇所ほどみつかります

痛むところ、押して痛いところに
プチパッチシールを貼ってください

プチパッチシールを貼り終えたら
熟成マー癒(ゆ)を
ヒジから手首まで全体をベールで
包み込む様に
うすくまんべんなくすり込んでください

その後、左の画像の様にして、
ヒジに繋がる筋肉とスジを伸ばす
ストレッチを行ないましょう

このケアを行ない、暫くすると痛みが楽になってくるはずです

痛みの度合いや症状は、人それぞれ千差万別ですが、人によってはこれだけで「痛み」が消えることも多々あります

同じ作業の繰り返しなどで、ヒジを酷使する人は、ヒジ関節とヒジから手首に繋がる筋肉やスジを、このやり方で時々ケアすることで、再発を防止することができます

プチパッチシールは、かゆくなければ２～３日そのままでも構いませんし、お風呂もそのまま入れます。

慢性的にヒジが痛かった人は、このセルフケアを暫く続けて、ヒジの柔軟性を回復させてやることが大切です

人それぞれ「痛み」の感じ方は異なりますが、「ひどい痛み」の方や「腱鞘炎」になっている人は、上記のプチパッチシールとマー癒(ゆ)を使った手当てだけでは痛みを取り去る「力」が足りない場合があります

痛むグリグリとしたシコリだけが原因なら、この方法で良いのですが、ヒジから手首に向かう筋肉やスジまで痛めていると、ピンポイントで貼るプチパッチシールよりも、痛めた筋肉やスジに沿って貼る「ぐーあっぷ伸縮テープ」を用いる方法があります

これは野球選手・テニスやゴルフなどで痛めたヒジの「腱鞘炎」などにも有効なので、ぜひ実践して下さい

腱鞘炎のケアの方法は>>こちらのページ」をご覧ください

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